Das gesamte Team inkl. Alfred, Robert und Schmo überraschten mich mit einer kleinen Geburtstagsjause beim „Lehner im Wald“ (ein Geheimtipp).  

 

Wie entwickelst du dich als Radrennfahrer weiter? Wie kannst du deine Kletter-, Sprint- und Zeitfahrqualitäten gezielt steigern? Wie steuerst du Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie kommst du zum richtigen Zeitpunkt in Hochform? Wie setzt du Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeidest du Übertraining? Was solltest du vor, während und nach einem Rennen essen? Wie beschleunigst du deine Regeneration nach einer schweren Trainingseinheit? Wie gestaltest du deine täglichen Workouts auf und abseits des Rades? Für welche Tage planst du am besten die richtig schweren, intensiven Trainingseinheiten ein? Wie trainierst du am besten in den Wochen, in denen Rennen stattfinden? All diese Fragen und noch viele mehr sind das Thema der "Trainingsbibel für Radsportler".
Ganz gleich, ob du von der großen Karriere träumst oder lediglich bei Jedermannrennen gut aussehen willst: Joe Friel zeigt allen Fahrern und Fahrerinnen, die ambitioniert aufs Rennrad steigen, wie sie eigenhändig ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm kompetent entwerfen und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzen. Denn die Friel-Methode steht für ein individuelles Radsport-Training mit System, das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen von Profis beruht. Für eine Methodik, mit der du deine verfügbaren Trainingszeiten intelligent ausnutzt und dann in deinen wichtigsten Rennen dein volles Potenzial abrufst.

Eine Unmenge wertvoller Tipps und praktischer Beispiele etwa zur richtigen Ernährung und Regeneration runden diesen mehrfach aktualisierten Klassiker ab, der nun endlich in einer deutschen Übersetzung vorliegt. Ein Buch, das dich über Jahre hinweg als inspirierender und motivierender Ratgeber begleitet. Kurzum: Einen besseren Trainingspartner als die Friel-Bibel kannst du dir nicht wünschen.

Das konkurrenzlos kompetente Standardwerk: fundierte, umfassende Informationen von einem hochkarätigen Autorenteam zu allen Aspekten des Radsports.

Alle nennen ihn Bud. Und fast alle glauben, der hoffnungsvolle Jungprofi habe beim Griff nach den Sternen geschummelt - nachgeholfen mit äDynamit, mit unerlaubten Substanzen, mit Doping. In einem kleinen Pyrenäendorf gewinnt Bud den Glauben an sich selbst zurück: Das Gespräch mit einem greisen Schmuggler verleiht ihm neue Willenskraft, um auf dem sagenumwobenen Tourmalet das Gelbe Trikot der Tour de France anzugreifen. Doch besitzt er auch die Stärke, um all den Verlockungen des Star-Rummels zu widerstehen?
Anlässlich des hundertes Geburtstages der Tour de France legt der Covadonga Verlag diesen Schlüsselroman aus der feder von Hans Blickensdörfer in einer limitierten Liebhaber-Edition neu auf - garniert mit einer Fotoreportage von Hennes Roth. Im Zusammenspiel mit den imposanten "Landschaften der Tour de France" entfaltet Blickensdörfers tief schürfender Einblick in das Seelenleben des größten Radrennens der Welt seine ganze Kraft.

Blume lässt Einsteiger staunen, aber noch mehr eignet sich das Buch für Leser, die bereits einen kleinen Einblick in die Szene haben: Hier schreibt einer, der tiefer blicken durfte und darf als manch anderer Insider. Und Blume schreibt in einem lebendigen Reportagestil, der auch die Unmenge von dargestellten Details bestens verkraftet.

Bob Roll, Spitzname "Bobke", ist ein Multitalent. Von 1983 bis 1991 machte er sich in Diensten von 7-Eleven, Motorola und Z einen Namen als Paradiesvogel im internationalen Peloton des Straßenradsports. Anschließend wechselte er ins Gelände und maß sich sieben Jahre lang im Weltcup an der Elite der Mountainbiker. Nebenbei agierte er als Gelegenheitsschauspieler, Werbe-Ikone, VeloNews-Kolumnist und Trainingspartner von Lance Armstrong nach dessen Krebserkrankung. Heute ist Bob Roll der Tour-Experte beim TV-Sender OLN und gilt dank seiner treffsicheren Analysen und humoristischen Einlagen als wohl originellster und poetischster Chronist und Kommentator der Radsportszene.

"Bobkes Welt" ist eine Sammlung außergewöhnlicher Episoden im originalen, unverblümten, oft martialischen Rennfahrer-O-Ton - ein Buch so tumultartig, absurd und doch unwiderstehlich wie ein legendäres Paris-Roubaix im Regen. Eine wahnwitzige Achterbahnfahrt über Kopfsteinpflaster, Pyrenäenpässe und Singletrails, die ihm endlich auch auf dem alten Kontinent den verdienten Ruhm für seine extravagante, bissig-verschrobene und lyrische Sicht des Radsports bescheren dürfte. Und viele, sehr viele spontane Lacher.

Aus dem Inhalt: Bobkes Radsport-ABC; Die schönsten Tagebücher aus 15 Profijahren; Im Kältekoma nach der Gavia-Etappe beim Giro '88; Im Heli mit Hinault; Mit Lance im tiefsten Dixieland; Bobkes Trainingstipps; Eine Ode an das schlechteste Team der Radsportgeschichte; Auf den Spuren von Coppi und Bartali...

 

Name: Werner Joiser
Spitzname: " der Italiener"
Hobby: Mountainbiken ohne Ende bevorzugt natürlich in Italien.

Anmerkung:
Treuer Weggefährte "Giro de Sizillia 07"
 

In den letzten Jahren hat sich eine neuartige Formation des Sporttreibens herausgebildet: der Dopingsport. Dieser hat sich inzwischen epidemisch ausgebreitet und dessen zerstörerischen Folgen sind momentan kaum abschätzbar. Deshalb melden sich kritische Stimmen, die einen dopingfreien Sport schützen wollen. Dabei tun sich vor allem ethische Motive und Argumente hervor, die in diesem Buch zu einer repräsentativen Bestandsaufnahme führen. Neben der Besonderheit, am Beispiel des Dopingsports zugleich einen Überblick über das gegenwärtige deutschsprachige sportethische Panorama zu bieten, ist ein weiteres Charakteristikum die Einbettung der Dopingproblematik in zahlreiche sportfremde angewandte Ethiken. Dies geschieht vor dem Hintergrund eines co-existentialen Ethikkonzepts.

Irland ist das Land der heiligen Trinker und der raufenden Priester. Irland ist das Land der Underdogs. Underdogs wie Paul Kimmage. In den 80er Jahren fuhr der gebürtige Dubliner als Radprofi mit den ganz Großen der Branche: Kimmage erfüllte sich einen Kindheitstraum und erlebt einen Albtraum.

Das Leben im Fahrerfeld wird schnell zur Existenzfrage: Es geht um zermürbende Niederlagen und um den Kampf am Rande der äußersten Erschöpfung. Und es geht um Doping. Nicht um die Einnahme fragwürdiger Substanzen, die den Sieg bringen. Sondern um Doping als einzige Chance, ein Rennen zu beenden und am nächsten Tag wieder starten zu können.

Paul Kimmage hat seine Karriere beendet, um dieses Buch zu schreiben. Er bricht ein Schweigegelübde und liefert einen beispiellos ehrlichen Einblick in die unmenschlichen Gesetze des Pelotons. Ein Buch, das Augen öffnet. Eine herzzerreißende Klageschrift. Ein Buch, das jeder, der sich für diesen Sport interessiert, gelesen haben sollte.